دہی پینے کے کیا فوائد ہیں؟

دہی پینے کے کیا فوائد ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، یوگورٹ نے ایک صحت مند مشروب کی حیثیت سے کافی توجہ مبذول کروائی ہے۔ خاص طور پر پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات میں ، صحت مند غذا اور آنتوں کی کنڈیشنگ کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ یہ مضمون دہی پینے کے فوائد کا ساختی تجزیہ کرنے کے لئے جدید ترین گرم عنوانات کو یکجا کرے گا ، اور حوالہ کے لئے متعلقہ ڈیٹا منسلک کرے گا۔

1. دہی کی غذائیت کی قیمت

دہی پروٹین ، کیلشیم ، وٹامن بی 12 اور دیگر غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، اور اس میں بڑی مقدار میں فعال پروبائیوٹکس بھی شامل ہیں۔ ذیل میں دہی اور عام دودھ کے مابین ایک غذائیت کا موازنہ ہے:

2. دہی پینے کے 5 صحت سے متعلق فوائد

1.آنتوں کی صحت کو بہتر بنائیں: دہی میں پروبائیوٹکس آنتوں کے پودوں کو متوازن بنا سکتا ہے اور قبض یا اسہال کو دور کرسکتا ہے۔ حالیہ گرم تلاشی میں ، "گٹ ہیلتھ" سے متعلق موضوعات 200 ملین سے زیادہ بار پڑھے گئے ہیں۔

2.استثنیٰ کو بڑھانا: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دہی کی باقاعدگی سے استعمال سے نزلہ زکام کے خطرے میں 19 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے۔

3.کیلشیم جذب کو فروغ دیں: لییکٹک ایسڈ کیلشیم کی جیوویویلیبلٹی کو بہتر بنا سکتا ہے اور آسٹیوپوروسس کو روک سکتا ہے۔

4.وزن کے انتظام کی مدد کریں: کم چربی والا دہی فٹنس لوگوں کے لئے ایک مقبول انتخاب ہے۔ # ویٹ لوسریسیپس # عنوان کے تحت 30 ٪ مواد کو یوگورٹ کی سفارش کی گئی ہے۔

5.لییکٹوز عدم رواداری کو ختم کریں: ابال کے عمل سے لییکٹوز کا ایک حصہ گل جاتا ہے ، جو ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو لییکٹوز عدم برداشت ہیں۔

3. لوگوں کے مختلف گروہوں کے لئے دہی کے انتخاب سے متعلق تجاویز

4. حال ہی میں دہی سے متعلق مقبول عنوانات

1."دہی DIY": مختصر ویڈیو پلیٹ فارم سے متعلق سبق کے خیالات کی تعداد 50 ملین سے تجاوز کر گئی ، اور صارفین نے خود ساختہ طریقہ پر اس کو شامل کیے بغیر توجہ دی۔

2."پلانٹ پر مبنی دہی": پلانٹ پر مبنی دہی جیسے جئ اور بادام نئے پسندیدہ بن چکے ہیں ، اور ای کامرس پلیٹ فارم پر فروخت میں ماہانہ 120 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

3."فنکشنل دہی": کولیجن ، ہائیلورونک ایسڈ اور دیگر اجزاء پر مشتمل مصنوعات نے بحث کو جنم دیا ہے۔

5. پینے کے لئے احتیاطی تدابیر

1. خالی پیٹ پر پینے سے گیسٹرک ایسڈ کے سراو کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے ، لہذا کھانے کے بعد اسے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. پروبائیوٹک سرگرمی کو یقینی بنانے کے لئے تازہ پیداوار کی تاریخ کے ساتھ دہی کا انتخاب کریں۔

3. ذیابیطس کے مریضوں کو شوگر سے پاک مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہئے۔

4. کھولنے کے بعد ، اسے 24 گھنٹوں کے اندر ریفریجریٹ اور استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

نتیجہ

یہ انٹرنیٹ پر حالیہ مقبولیت سے دیکھا جاسکتا ہے کہ دہی کو ایک عام مشروب سے صحت مند طرز زندگی کے ایک اہم جزو میں اپ گریڈ کیا گیا ہے۔ دہی کو سائنسی پینے سے نہ صرف غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس مل سکتے ہیں ، بلکہ جدید لوگوں کی آنتوں کی صحت اور فعال کھانے کی چیزوں کے تعاقب کی بھی تعمیل کرسکتے ہیں۔ ذاتی ضروریات کے مطابق مناسب دہی کی مصنوعات کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، تاکہ صحت کو "گٹ" سے سمجھا جاسکے۔