اگر آپ بہت زیادہ گم کھاتے ہیں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ بہت زیادہ گم کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ سائنسی تجزیہ اور صحت سے متعلق مشورے

ایک عام ناشتے کے کھانے کی حیثیت سے ، چیونگم اس کے تازہ سانس لینے اور تناؤ کو دور کرنے کے اپنے افعال کے لئے مقبول ہے۔ تاہم ، بہت زیادہ گم چبانے سے صحت کی بہت سی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا ، ضرورت سے زیادہ چیونگم کی مقدار کے اثرات کا ایک منظم تجزیہ کرے گا ، اور عملی تجاویز فراہم کرے گا۔

1. چیونگمو اجزاء اور عام ضمنی اثرات

تجارتی طور پر دستیاب چیونگم بنیادی طور پر مندرجہ ذیل اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے ، اور ضرورت سے زیادہ مقدار میں اسی طرح کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

2. ضرورت سے زیادہ چبانے کے 5 صحت کے بڑے خطرات

حالیہ میڈیکل ریسرچ اور سوشل میڈیا پر گرم مباحثوں کی بنیاد پر ، اہم خطرات کا خلاصہ مندرجہ ذیل ہے۔

3. سائنسی انٹیک سفارشات

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن اور نیشنل نیوٹریشن سوسائٹی کی رہنما اصولوں کی بنیاد پر ، اس کی سفارش کی جاتی ہے:

1.روزانہ کی حد:شوگر فری قسم کے لئے 3-5 سے زیادہ گولیاں نہیں ، شوگر پر مشتمل قسم کے لئے 2 گولیاں نہیں
2.بہترین وقت:کھانے کے بعد 20 منٹ کے اندر چبائیں ، ہر وقت 15 منٹ سے زیادہ نہیں
3.خصوصی گروپس:معدے کی بیماریوں ، آرتھوڈونک مریضوں ، اور عارضی طور پر جوڑوں کی تاریخ رکھنے والے مریضوں کو بچنا چاہئے
4.متبادل:اپنے منہ کو پانی سے کللا کریں ، پودینے کے پتے اور دیگر قدرتی طریقوں سے

4. انٹرنیٹ پر حالیہ گرما گرما معاملات پر تبادلہ خیال کیا گیا

ویبو کے عنوان میں # چیوینگ گم ضمنی اثرات # (120 ملین آراء) ، صارفین نے اپنے حقیقی تجربات شیئر کیے:

5. ماہر کی رائے سے اقتباسات

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے محکمہ گیسٹروینٹروولوجی سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر لی نے حالیہ ہیلتھ براہ راست نشریات میں نشاندہی کی۔
"بہت سے لوگ چیونگ گم کو 'صحت مند ناشتے' سمجھتے ہیں ، لیکن ضرورت سے زیادہ مقدار 'ایئر نگلنے والے سنڈروم' کا باعث بن سکتی ہے ، جو نان السر بدہضمی کی ایک اہم وجہ ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہر ہفتے منہ کو 2-3 'کوئی چیونگ ڈے نہیں' دیں۔"

محکمہ اسٹومیٹولوجی کے ڈائریکٹر وانگ ، شنگھائی نویں پیپلز ہسپتال یاد دلاتے ہیں:
"طبی لحاظ سے ، یہ پایا گیا ہے کہ نوعمروں نے طویل مدتی گم چبانے کی وجہ سے ماسٹر پٹھوں کی ہائپر ٹرافی میں اضافہ کیا ہے ، جس سے چہرے کی شکل میں تبدیلی آسکتی ہے اور اس پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔"

خلاصہ:اعتدال میں چیونگم کو فوائد حاصل ہوتے ہیں ، لیکن خوراک اور تعدد کو سختی سے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر تکلیف کی علامات ظاہر ہوتی ہیں تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 2 ہفتوں تک استعمال بند کردیں اور مشاہدہ کریں ، اور اگر ضروری ہو تو طبی معائنہ کریں۔ صحت مند طرز زندگی کسی خاص کھانے پر بھروسہ کرنے سے کہیں زیادہ اہم ہوتی ہے۔