اگر آپ کا پیٹ پھولا ہوا ہے اور ہضم نہیں کیا جاسکتا ہے تو کیا کریں

اگر میرا پیٹ پھولا ہوا ہو اور میں اسے ہضم نہیں کرسکتا تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن میں پورے نیٹ ورک میں مشہور حلوں کا خلاصہ

حال ہی میں ، معدے کی صحت کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز ، خاص طور پر اپھارہ اور بدہضمی جیسے معاملات پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، جس نے وسیع پیمانے پر بحث کو متحرک کیا ہے۔ مندرجہ ذیل میں آپ کے لئے عملی حل کو منظم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کی مقبولیت کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پیٹ کے پھولنے کی سب سے اوپر 5 وجوہات پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. حل کی تین بڑی اقسام کا موازنہ

3. 5 نکات جن کا نیٹیزین نے موثر ہونے کا تجربہ کیا ہے

1.ٹینجرین چھلن ادرک چائے کا طریقہ: پرانے ٹینجرائن کے چھلکے + 2 ادرک کے 2 ٹکڑے ٹکڑے کریں ، دن میں دو بار ، ویبو کا عنوان 12 ملین بار پڑھا گیا ہے

2.ایکوپریشر: ژونگوان پوائنٹ (پیٹ کے بٹن سے 4 انچ اوپر) 3 منٹ کے لئے گھڑی کی سمت دبائیں ، اور اس سے متعلق ڈوائن ویڈیو میں 500،000 سے زیادہ پسندیدگی ہے

3.کھیلوں کے راستے کا طریقہ: 30 سیکنڈ کے لئے گھٹنے اور جھکاؤ ، ژاؤونگشو کا مجموعہ 80،000 سے تجاوز کر گیا

4.غذا کی تبدیلی کا منصوبہ: کچے اور سرد پھلوں کی بجائے ابلی ہوئے سیب کا استعمال کریں ، ژہو سوال و جواب نے 32،000 لائکس موصول ہوئے

5.سانس لینے کا ضابطہ: پیٹ میں سانس لینے کی مشقیں ہر بار 5 منٹ کے لئے انجام دی جاتی ہیں۔ اسٹیشن بی میں تدریسی ویڈیو کو 2 ملین بار دیکھا گیا ہے۔

4. خطرے کے اشارے سے آگاہ ہونا

5. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز (2023 میں تازہ کاری)

1. چینی سوسائٹی آف معدے کی سفارش کرتی ہے: روزانہ غذائی ریشہ کی مقدار کو 25-30G کی حد میں برقرار رکھنا چاہئے

2. جاپانی معدے کی ایسوسی ایشن کی تحقیق: کھانے کے 30 منٹ کے بعد چلنا فوری طور پر آرام کے مقابلے میں 67 فیصد تک پھولنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

3. امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن: لیکٹو بیکیلس پلانٹرم کی تکمیل سے پھولوں کی امداد کی شرح میں 42 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے

6. نیٹیزن کی توجہ میں رجحانات کو تبدیل کرنا

گرم یاد دہانی: مذکورہ بالا طریقہ کار عام طور پر پیٹ میں خلل کے ل suitable موزوں ہے۔ اگر علامات 72 گھنٹوں سے زیادہ عرصہ تک چلتی ہیں یا اس کے ساتھ دیگر اسامانیتاوں کے ساتھ ہوں تو ، براہ کرم وقت پر طبی معائنہ کریں۔ اس مضمون کو ہنگامی صورتحال کے ل save محفوظ کرنے اور ان دوستوں کو بھیجنے کی سفارش کی جاتی ہے جو اکثر اس سے فائدہ اٹھانے کے لئے بدہضمی کا شکار ہوتے ہیں۔